茹でほうれん草、納豆、ズッキーニと人参とハーブウィンナーソテー、豚肉とピーマンの塩だれ炒め、棒ヒレカツ、白飯。昨日の余りで能力不足をカバー（笑）

野菜スープ、鯖味噌、ズッキーニと人参とハーブウィンナーソテー、豚肉とピーマンの塩だれ炒め、白飯。暑さでつくる気力が湧いてこない（笑）