野菜スープ、ひき肉とピーマン人参厚揚ブロッコリーの味噌炒め、コチュジャン鶏肉の揚げ焼き、縞ホッケ、南瓜とツナのマスタードソテー、白飯。魚は煮魚にしようかと思うが、面倒でやっぱりホッケを選んでしまう。鶏肉は片栗粉を片面にはたいて揚げ焼き、南瓜は明日冷蔵庫で冷やされて無事にサラダ化の予定（笑）
2021-10-13
なるべく野菜と魚を多めに
なるべく野菜と魚を多めに
野菜スープ、ひき肉とピーマン人参厚揚ブロッコリーの味噌炒め、コチュジャン鶏肉の揚げ焼き、縞ホッケ、南瓜とツナのマスタードソテー、白飯。魚は煮魚にしようかと思うが、面倒でやっぱりホッケを選んでしまう。鶏肉は片栗粉を片面にはたいて揚げ焼き、南瓜は明日冷蔵庫で冷やされて無事にサラダ化の予定（笑）